【減重門診好邱醫師的減重初級班】減肥時重訓時！增肌減脂的關鍵：蛋白質這樣吃最好！

世界上有一種營養素是想要減肥或是增重的人，一定要知道！而且針對個人的狀態攝取足夠的比例，就能夠有效幫助我們減肥 … 繼續閱讀【減重門診好邱醫師的減重初級班】減肥時重訓時！增肌減脂的關鍵：蛋白質這樣吃最好！

邱顯名醫師：瘦身減脂後我的代謝好低！怎麼避免復胖？

減重伴隨而來的就是降低的代謝率，想要減緩下降的量甚至是維持代謝率，我們能做的或許是降低飲食中的碳水比例而提高脂肪的比例，另外請做重量訓練。

邱顯名醫師：體脂計量的是水！你真的知道你在量什麼嗎？

BIA體脂計的精準度越來越提升，對於一般身體健康、體重正常的成年人而言，使用市面上最常見的單頻率、全身性的BIA體脂計來量體脂肪就可以了。但面對一些身體狀況較為極端想要更清楚知道各部位的組成，甚至是想知道體內水分分布的情況而言，多頻率區段性的BIA體脂計會是比較好的選擇。在測量體脂肪之前6小時務必避免酒類的攝取以及記得空腹、不喝水3-4小時，也要避免運動，機器的電極先用酒精擦拭過，最後手或腳與電極接觸的地方務必要保持乾燥

邱顯名醫師：向世界紀錄更進一步：生酮飲食與運動表現

好邱醫師前一篇文章介紹了生酮飲食對於人體能量使用上的改變了之後，我們知道了進行生酮飲食的運動員脂肪消耗速率會上 … 繼續閱讀邱顯名醫師：向世界紀錄更進一步：生酮飲食與運動表現

邱顯名醫師：身體駭客！生酮飲食與運動表現

好邱醫師蠻愛看網球的，最近傷後復出的納達爾又拿下了一座法國網球公開賽冠軍，我們常看到網球選手在休息時拿出香蕉或 … 繼續閱讀邱顯名醫師：身體駭客！生酮飲食與運動表現

邱顯名醫師：綠茶越喝越瘦，真的嗎？

現代食物改變的快速讓人體古老的基因無法適應胖子越來越多，也越來越多減重的產品其中一項就是綠茶全世界的人 … 繼續閱讀邱顯名醫師：綠茶越喝越瘦，真的嗎？

邱顯名醫師：酮心協力！談酮體與心臟保護

好邱醫師總結： 1. 糖尿病新藥SGLT2i對於心臟有保護作用，有的研究認為跟血液中的酮體相關 2. 糖尿病病人、有心血管疾病的病人甚至到心衰竭的病人心臟使用能量會發生改變 3. 心肌使用酮體作為能量來源，需要的氧氣較少，但可以產生更多的能量 4. 相同的理論也許也可以解釋腎臟的保護作用 5. 關於酮體的知識還不夠清楚，尚待未來更多的研究