你吃得夠少了嗎？現在的人似乎永遠都在跟肥胖作戰，「我今天不吃晚餐了，我要減肥」，「不了謝謝我不吃，我下週要參加 … 繼續閱讀 研究顯示原來這樣吃才瘦！+這樣做更瘦！減肥必看：極低熱量與低熱量飲食終極PK賽！
標籤: 減肥
【減重門診好邱醫師的減重初級班3】減重門診是什麼？為什麼需要減重門診？
減重門診是什麼？ 減重或減脂可視為一門科學或醫學，需要很多專業的知識來幫助。減重醫學則融合了一般醫學、新陳代謝 … 繼續閱讀 【減重門診好邱醫師的減重初級班3】減重門診是什麼？為什麼需要減重門診？
【減重門診好邱醫師的減重初級班2】重訓必看！關於蛋白質攝取什麼時候吃？吃多少最好？
我們知道飲食中，蛋白質的攝取量調整能幫助改善增肌減脂的效果後，第二步即是，什麼時候吃較好？吃了以後人體真的就能 … 繼續閱讀 【減重門診好邱醫師的減重初級班2】重訓必看！關於蛋白質攝取什麼時候吃？吃多少最好？
【減重門診好邱醫師的減重初級班】減肥時重訓時！增肌減脂的關鍵：蛋白質這樣吃最好！
世界上有一種營養素是想要減肥或是增重的人，一定要知道！而且針對個人的狀態攝取足夠的比例，就能夠有效幫助我們減肥 … 繼續閱讀 【減重門診好邱醫師的減重初級班】減肥時重訓時！增肌減脂的關鍵：蛋白質這樣吃最好！
邱顯名醫師：好好吃~好好瘦！飲食新觀念
控制飲食的時間或許能進一步幫助我們瘦身減重減脂，或是有健康上的助益。但是好邱醫師覺得還是屬於比較末節、小撇步的部分，最重要的還是要先做到有計畫性地規劃自己進食的熱量、蛋白質的攝取量，以及規律的運動喔。
邱顯名醫師：體脂計量的是水！你真的知道你在量什麼嗎？
BIA體脂計的精準度越來越提升，對於一般身體健康、體重正常的成年人而言，使用市面上最常見的單頻率、全身性的BIA體脂計來量體脂肪就可以了。 但面對一些身體狀況較為極端想要更清楚知道各部位的組成，甚至是想知道體內水分分布的情況而言，多頻率區段性的BIA體脂計會是比較好的選擇。 在測量體脂肪之前6小時務必避免酒類的攝取以及記得空腹、不喝水3-4小時，也要避免運動，機器的電極先用酒精擦拭過，最後手或腳與電極接觸的地方務必要保持乾燥
邱顯名醫師：向世界紀錄更進一步：生酮飲食與運動表現
好邱醫師前一篇文章介紹了生酮飲食對於人體能量使用上的改變了之後，我們知道了進行生酮飲食的運動員脂肪消耗速率會上 … 繼續閱讀 邱顯名醫師：向世界紀錄更進一步：生酮飲食與運動表現
邱顯名醫師：身體駭客！生酮飲食與運動表現
好邱醫師蠻愛看網球的，最近傷後復出的納達爾又拿下了一座法國網球公開賽冠軍，我們常看到網球選手在休息時拿出香蕉或 … 繼續閱讀 邱顯名醫師：身體駭客！生酮飲食與運動表現
邱顯名醫師：綠茶越喝越瘦，真的嗎？
現代食物改變的快速 讓人體古老的基因無法適應 胖子越來越多，也越來越多減重的產品 其中一項就是綠茶 全世界的人 … 繼續閱讀 邱顯名醫師：綠茶越喝越瘦，真的嗎？
邱顯名醫師：好邱醫師門診－３
很多人來看我的減重門診一定都會問到一個問題： 「好邱醫師，我要運動嗎？」 答案是，要，也可以不要。 今天有一位 … 繼續閱讀 邱顯名醫師：好邱醫師門診－３
邱顯名醫師的醫美烏托邦 